Am heutigen ersten Advent möchte ich Dich gerne zu einer kleinen Meditation einladen.  Wenn Du möchtest und nicht die Tendenz dazu hast einzuschlafen, kannst Du diese Übung gerne im Liegen machen. Alternativ kommst Du entweder in einen kreuzbeinigen Sitz oder nutzt einfach einen Stuhl.

Nimm' Dir zu Beginn einen Moment Zeit, um Dich ganz bequem einzurichten und im Anschluss ein paar tiefe Atemzüge, um Körper und Geist auf die Meditation einzustimmen. Selbstverständlich kannst Du mit der Übung noch über die Dauer der Anleitung hinaus beliebig lange fortfahren.

Ich wünsche Dir viel Freude damit ♡